Det eneste rigtige svar på det evindelige spørgsmål om, hvor længe det tager at komme sig over sin eks er: Det er forskelligt for alle. Forholdets længde, dybden af følelser, årsagen til bruddet samt en masse andre faktorer kan resultere i, at “restitutionsfasen” tager alt fra et par timer til år.

Når man ikke ved, hvornår det hele bliver bedre, kan helingsprocessen føles uendelig. Men der er masser af ting, du kan gøre for at gøre det nemmere og speede processen op. Tjek vores forslag ud. Hvem ved – måske er du klar til at kaste dig ud i onlinedatingen hurtigere, end du havde regnet med!

1. Afbryd al kontakt

Hvis du er sikker på, at du har truffet den rigtige beslutning og ikke overvejer forsoning, er det vigtigt, at du afbryder enhver form for kontakt, indtil I er kommet videre. Slet din ekses telefonnummer, hvis der er en risiko for, at du ikke kan modstå fristelsen kl. 4 om morgenen efter en bytur.

Man kan selvfølgelig godt være gode venner med sin eks, men at holde i kontakten, mens følelserne er friske, vil hæmme dit forsøg på at komme dig over ham eller hende. Husk, at der var en grund til, at du slog op! Så gem venskabsdelen, til du er helt sikker på, at der ikke er nogen romantiske følelser tilbage mellem jer.

2. Lad være med at stalke dem på sociale medier

Vi ved, du har gjort det! Det er helt naturligt, at man gerne vil tjekke, hvad ens eks laver, især efter et nyt brud. Men det vil være som at gnide salt i såret, og det vil tvinge dig til at dvæle ved spørgsmål som “Hvorfor har de det så sjovt?” “Hvorfor har de det så meget sjovere end mig?” eller “Hvorfor har han/hun det så sjovt med en anden fyr/pige?!”

Lad være med at udsætte dig selv for det. Bloker dem, ja, stop med at følge dem, eller slet venskabet helt, hvis det er det, der skal til. Du kan altid lukke dem ind igen, når du er kommet dig over bruddet, hvis du ønsker venskabet.

3. Op med humøret

Det er helt sikkert nemmere sagt end gjort. Men nogle gange har du brug for at høre det. Alle skal igennem en fase efter et brud, hvor de er nede – prøv at se, om du kan gøre din så kort som muligt. Bed dine venner om at trække dig ud af tilstanden med lidt hård kærlighed. Det er ikke sjovt at være nede, heller ikke at være sammen med én, der er, så det er bedst for alle, hvis du hurtigt kommer ud på den anden side.

Jo hurtigere, du kan vise dit ansigt offentligt, uden at føle, at du bryder ud i tårer, hvis nogen kigger på dig, desto hurtigere kommer du videre.

4. Tilbring tid sammen med familie og venner

Din familie og dine venner er de faste bestanddele i dit liv, og det vil du mærke mere end nogensinde, når du oplever et brud. Du vil muligvis føle dig skyldig over at lægge beslag på deres tid, men de ved, at du ville gøre det samme for dem, hvis situationen var omvendt.

Hvis du har mere fritid efter et brud, kan det være det perfekte tidspunkt at tage kontakt til gamle venner, som du har mistet kontakten med. Husk at vise de mennesker, der støtter dig igennem din krise, at du værdsætter det og dem – forestil dig, hvor svært det ville have været uden dem!

5. Begynd at date igen

Kast dig ud i det, når du føler dig klar, og begynd at møde nye mennesker. Dette vil få tankerne væk fra din eks, give dig noget at koncentrere dig om og booste din selvtillid, hvilket alt sammen vil hjælpe dig med at komme dig over din ulykkelige kærlighed.

Hvis du ønsker et langvarigt forhold, kan tanken om at begynde at date igen være skræmmende, men jo længere, du venter, desto mere skræmmende vil det være. Bid tænderne sammen, og tilmeld dig Match, dine online datingeksperter. Vi hjælper dig med at finde den perfekte person, så du kan komme i gang med datingen igen.

6. Prøv noget nyt

De fleste brud indebærer, at du får meget mere fritid på hånden. Hvorfor ikke udnytte muligheden til at fordybe dig i en ny hobby? Måske har du allerede leget med tanken om at prøve kræfter med keramik, squash eller yoga. Eller måske har du overvejet en helt anden udfordring, nemlig at lære at spille guitar?

Uanset hvad det er, så er det nu, du har chancen! Nyt fokus er lige præcis det, du har brug for – det vil hjælpe dig med at komme videre og holde dig beskæftiget. Det er også en alletiders mulighed for at møde nye mennesker og udvide puljen af potentielle dates, når du er klar til at kaste dig ud i datingverdenen igen.

7. Gør, hvad der skal til for at have det godt med dig selv

Mange mennesker oplever et knæk på selvtilliden i forbindelse med et brud, og det kan tage tid at genvinde den. Det tager noget tid at vænne sig til ikke at have en partner, når man har brug for et selvtillidsboost. Men hvis du har truffet den rigtige beslutning, varer det ikke længe, før din selvtillid er tilbage, hvor den var før – og måske tilmed er bedre end før.

Hvis det vil booste dit selvværd at komme i form, så meld dig ind i et fitnesscenter. Hvis du har lyst til at forkæle dig selv med nyt tøj, så shop amok. Uanset hvad du har lyst til, så giv dig selv det, du vil have – det er det mindste, du kan gøre for dig selv efter at have haft det så hårdt.

Så sådan er det: Vi kan ikke fortælle dig, hvor længe det tager at komme dig over din eks, men vi kan give dig råd om, hvordan du fremskynder processen. Nu er du single, gør dig klar til at mingle – tilmeld dig Match helt gratis. Eller læs vores guider til, hvordan du slår op med din kæreste, og hvordan du kommer i gang med datingen igen efter et brud.